This pose is one pose which we all do very often with the surya namaskars. Its a great pose to cultivate firm abs, help strengthen your back muscles and to gain strength in your arms. Remember to pull in your abdominal muscles and use your locks, breathe normally and challenge yourself!

Lerne Details des Yoga Sonnengrusses: Nadine zeigt dir diese Yoga Übung sehr langsam. Sukadev erläutert, worauf es alles ankommt. Sehr wertvoll für alle, die regelmäßig üben! Und auch sehr interessant für alle Yogalehrer/innen. Aufnahme aus dem Haus Yoga Vidya Nordsee www.yoga-vidya.de . Mehr Yoga Videos unter mein.yoga-vidya.de

Yoga for Children video with Omolulu. Recorded in Hawaii with Brynne Caleda (member of the Yogin’ it Family) and her team of amazing yogi children